Mindfulness

¡Buenos días a todos! Hace un par de semanitas tuve el placer de probar la sensación de realizar mindfulness en una de mis clases de rutas turísticas. A partir de ese día tuve la necesidad de investigar un poquito más sobre esta nueva actividad.

"La atención es un músculo que se debe entrenar”  - Daniel Goleman.

El MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) está orientado en mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y en manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.

Os animo a investigar un poquito más sobre esta nueva metodología. Aquí os dejo un vídeo realizado por Andrés Martin colaborador de "El Instituto esMindfulness" en Barcelona.

Desconectar de lo que fue en el pasado o lo que pueda suceder en el futuro y centrarnos en el ahora #Mindfulness #rutas17 @camachomanarel 💆🏼 pic.twitter.com/63l8i1egxZ

— María Jaime R. (@mariajaro00) September 29, 2017